你？还没放下手机吗？
还在玩手机吗？
既然已经进来了就别着急走
今天我们上一堂“爱眼课”
手机、电脑、iPad
已成为我们形影不离的“朋友”
但如果把握不好分寸
这位“朋友”将成为我们前进的绊脚石
根据北京大学中国健康发展研究中心预测：
2020年我国近视人口将达7亿。7亿!说明中国一半的人都是近视眼，青少年的近视率更是长期高居世界第一。
如果在平时你有非常不好的用眼习惯
那么希望你从现在开始及时的改正
对自己负责、对自己的眼睛负责
测试一下你的眼睛是否有以下症状
近视测试图
近视的人看到这张图片时会出现一张女人的脸；
非近视的人只能看到竖条纹。
近视的人看到的是玛丽莲·梦露；
非近视的人看到的是爱因斯坦。
散光测试图
如果散光表各项线条粗细均匀，表明无散光现象；
如果发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。
黄斑变性测试
1.把方格表放在视平线30cm的距离，光线要清晰及平均；
2.用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点；
3.当凝视中心点时，方格表中心区出现空缺或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆。
4.重复步骤1至2检查左眼。
色盲测试
上图中的A读不出为红色色盲。
上图中的C读不出为绿色色盲。
老花测试
遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑，
若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫；
红底字清楚是度数过低，或出现近视。
做了以上测试你的眼睛是否合格呢？
如果有以上症状一定要及时的进行调节
接下来到了我们做几道关于眼睛的常识题
准备好了吗？
预防近视眼的关键是？
A.毛巾专用 B.书写姿势正确 C.不用脏手揉眼
点击下方空白区域查看答案
▼
A、B、C
沙眼主要通过什么传播？
A.空气 B.接触 C.血液
点击下方空白区域查看答案
▼
B
少儿用眼镜矫正近视时，应该充分矫正，看得越清楚越好？
A.对 B.错
点击下方空白区域查看答案
▼
B
情绪及心理困扰也可能成为导致视功能异常的一个重要因素，严重的精神创伤甚至可能导致失明？
A.对 B.错
点击下方空白区域查看答案
▼
A
视疲劳除了表现为视力模糊外，还可以表现为头痛、恶心等？
A.对 B.错
点击下方空白区域查看答案
▼
A
在做了以上的测试及常识题后
我们更应该重视用眼问题
眼睛是我们心灵的窗户
我们一定要做好近视的预防
保护眼睛“三要、三不要”
01 要注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
02 要坚持做眼保健操
眼保健操，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
03 要多吃保护眼睛的食物
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。
04 不要在昏暗的光线下看书
在昏暗的光线下看书，人的视锥细胞功能就会受到很大的限制，直接表现为看东西不清楚，而人眼在看东西不清楚的时候会自动启动睫状肌进行调节，但这种调节是没有用的，时间一长容易出现眼睛疲劳。
05 不要经常性的点眼药水
专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。
06 不要使用劣质太阳镜
劣质太阳镜，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
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图片：网络
文字：姚海芳 网络
编辑：姚海芳
责任编辑：马骏