你?还没放下手机吗?
还在玩手机吗?
既然已经进来了就别着急走
今天我们上一堂“爱眼课”
手机、电脑、iPad
已成为我们形影不离的“朋友”
但如果把握不好分寸
这位“朋友”将成为我们前进的绊脚石
根据北京大学中国健康发展研究中心预测:
2020年我国近视人口将达7亿。7亿!说明中国一半的人都是近视眼,青少年的近视率更是长期高居世界第一。
如果在平时你有非常不好的用眼习惯
那么希望你从现在开始及时的改正
对自己负责、对自己的眼睛负责
测试一下你的眼睛是否有以下症状
近视测试图
近视的人看到这张图片时会出现一张女人的脸;
非近视的人只能看到竖条纹。
近视的人看到的是玛丽莲·梦露;
非近视的人看到的是爱因斯坦。
散光测试图
如果散光表各项线条粗细均匀,表明无散光现象;
如果发现散光表中某一线条黑而清晰,说明有散光的可能。
黄斑变性测试
1.把方格表放在视平线30cm的距离,光线要清晰及平均;
2.用手盖着左眼,右眼凝视方格表中心点;
3.当凝视中心点时,方格表中心区出现空缺或曲线,就可能是眼底出现毛病的征兆。
4.重复步骤1至2检查左眼。
色盲测试
上图中的A读不出为红色色盲。
上图中的C读不出为绿色色盲。
老花测试
遮住一眼,红绿背景上的同行字母应一样黑,
若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫;
红底字清楚是度数过低,或出现近视。
做了以上测试你的眼睛是否合格呢?
如果有以上症状一定要及时的进行调节
接下来到了我们做几道关于眼睛的常识题
准备好了吗?
预防近视眼的关键是?
A.毛巾专用 B.书写姿势正确 C.不用脏手揉眼
点击下方空白区域查看答案
▼
A、B、C
沙眼主要通过什么传播?
A.空气 B.接触 C.血液
点击下方空白区域查看答案
▼
B
少儿用眼镜矫正近视时,应该充分矫正,看得越清楚越好?
A.对 B.错
点击下方空白区域查看答案
▼
B
情绪及心理困扰也可能成为导致视功能异常的一个重要因素,严重的精神创伤甚至可能导致失明?
A.对 B.错
点击下方空白区域查看答案
▼
A
视疲劳除了表现为视力模糊外,还可以表现为头痛、恶心等?
A.对 B.错
点击下方空白区域查看答案
▼
A
在做了以上的测试及常识题后
我们更应该重视用眼问题
眼睛是我们心灵的窗户
我们一定要做好近视的预防
保护眼睛“三要、三不要”
01 要注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。
02 要坚持做眼保健操
眼保健操,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。
03 要多吃保护眼睛的食物
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素,直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。
04 不要在昏暗的光线下看书
在昏暗的光线下看书,人的视锥细胞功能就会受到很大的限制,直接表现为看东西不清楚,而人眼在看东西不清楚的时候会自动启动睫状肌进行调节,但这种调节是没有用的,时间一长容易出现眼睛疲劳。
05 不要经常性的点眼药水
专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲。
06 不要使用劣质太阳镜
劣质太阳镜,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。
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图片:网络
文字:姚海芳 网络
编辑:姚海芳
责任编辑:马骏